リオオリンピックは8月ですから、それまでというとあと数ヶ月です。
それまでダイエットで結果を出すことは、
ご自分に合ったダイエット法を行なうことが大切です。
ダイエットの考え方の基本は、
消費カロリーより摂取カロリーを摂りすぎないことです。
でも、ダイエット中は無性に「甘いもの食べたい」
という衝動に駆られるんですね。
ダイエット中の甘いものを食べたいときは、手作りスイーツを
低カロリーの甘味料などで作るのが一番ですが、それはなかなか難しいものです。
そこで食べる物、食べる量、食べる時間に工夫をすることをおすすめします。
食べるのは、和菓子でできれば羊羹等の一口サイズの個包装になって
いるものがいいと思います。
個包装は区切りがあるので、歯止めがきくのです。
食べる時間は、午後の1時から4時までの時間に限定してください。
食べた後に罪悪感があるようなら、少しウォーキングをしましょう。
いい気分転換になると思います。
