ダイエット中に甘い物が食べたくなった場合
「低糖質・低カロリーで、食べる時間は１５時」という条件を満たすと太りにくいと
ダイエットに詳しい友人から聞きました。
そんなスイーツを出す人気のお店が横浜にあるから行かないか、
と友人に誘われて行きました。
何時間も待つ大行列に並んでいた時、
友人が持っていたiphoneを落としてしまい画面が割れてしまったのです。
iphoneのガラス割れ修理を横浜で直ぐに対応してくれるお店を調べて依頼。
スイーツを堪能後、2人でそのお店に行ったら画面が元通りに直って友人も大喜びでした。
リオオリンピックは8月ですから、それまでというとあと数ヶ月です。
それまでダイエットで結果を出すことは、
ご自分に合ったダイエット法を行なうことが大切です。
ダイエットの考え方の基本は、
消費カロリーより摂取カロリーを摂りすぎないことです。
でも、ダイエット中は無性に「甘いもの食べたい」
という衝動に駆られるんですね。
ダイエット中の甘いものを食べたいときは、手作りスイーツを
低カロリーの甘味料などで作るのが一番ですが、それはなかなか難しいものです。
そこで食べる物、食べる量、食べる時間に工夫をすることをおすすめします。
食べるのは、和菓子でできれば羊羹等の一口サイズの個包装になって
いるものがいいと思います。
個包装は区切りがあるので、歯止めがきくのです。
食べる時間は、午後の1時から4時までの時間に限定してください。
食べた後に罪悪感があるようなら、少しウォーキングをしましょう。
いい気分転換になると思います。
大学生になってからテニスサークルに入りましたが、
その一方で飲食店でアルバイトを始めました。
飲食店の店長はとても気が良い人で、
大学生はしっかり食べなきゃダメだと言いながら、沢山の賄いを振舞ってくれます。
その賄い料理がとてもおいしいので、ついつい食べ過ぎてしまい、
大学生になってから５キロほど体重が増えてしまいました。
サークルは夏に晴海埠頭でバーベキューを行うことが決定しましたが、
昼は海で水着を着て遊ぼうということになっており、
このままでは水着を着ることができないのでダイエットに励んでいます。
しかしダイエットでせっかく痩せても、晴海埠頭でバーベキューをするのなら、
また沢山お肉を食べてしまい太ってしまうのではないかと心配です。
腎不全治療は人工透析を用いる事が一般的で、
透析治療を始めると太るという話を聞いていたのですが、
透析治療以前と同じ食生活をしていたら、急速に太っていきました。
そこでダイエットを調べまわったのですが、太りやすくなってるので、
カロリーだけ減らせばいいので、こんにゃくを使ったダイエット食品を昼食で食べるようにしました。
3か月で透析前の体重に戻ったのですが、飽きてきたので、
低カロリーのラーメン風の春雨スープや、おからビスケットなどのダイエット食品に変えたりして、
一日の摂取カロリーをコントロールしました。
あまり激しい運動や長時間のウォーキングは腎臓に悪いと先生に止められましたが、
軽いウォーキングはいいと言われたのでウォーキングもはじめました。
おかげで、なんとか体型維持できてます。
B型肝炎はB型肝炎ウイルスに連続で同じ注射器を使った集団予防接種や感染者からの母子感染で、
感染してしまう肝臓の病気です。
原因が本人にはなく、集団予防接種を行った国にあるということで給付金を支給することで、
患者の苦しみを軽減させるようにしています。
ダイエット中に、B型肝炎給付金請求をしようと弁護士に相談をすると、
条件を満たしていれば給付金を受け取ること可能です。
しかし、例え給付金が受け取れたとしても、ダイエットをしつづければ、
病気が悪化してしまうのではなんにもなりません。
というのもダイエットをすれば、体は肝臓に脂肪を溜め込むようになります。
それがやがて脂肪肝、肝硬変、肝臓がんへと進行して命の危険が出てくるからです。
その知識がある弁護士であれば、ダイエットはすぐに辞めるように忠告されることでしょう。
古物市場巡りが好きで、各地で開催されるマーケットは必ずチェックして、
足繁く通っては掘り出し物を見つけて楽しんでいます。
普通に楽しむだけで十分満足だったのですが、ある時気付いてしまいました。
それは、古物市場巡りがダイエットにもなるという事です。
たくさんの古物商達が品物をたくさん持ち寄って開催されるマーケットは、
相当広い場所で行われる事がほとんどです。
広いって、本当に広いです。
お店を見ながら歩くので、その広い敷地内をくまなく歩く事になります。
それだけでもなかなかの運動量なのですが、一通り見た後で
さらにお気に入りをめがけて何周もする事になるので、最終的にかなり疲れます。
体感として、古物市場巡りを始めてから私はすごくスリムになりました。
甘さ控えめのスイーツや人工甘味料ではどうも満足できない、
余計にストレスがたまる、ということないですか？私はそうなんですよね(笑)。
アーユルヴェーダの考え方では、毎日少しずつ食べるのが良くないということなので、
思い切って週末のご褒美に食べたいものを食べ、
そのかわり平日はおやつを食べないという生活をすると痩せることができました。
痩せて運動する気持ちが芽生えたので、
週末はサーフィンスクールの初心者講習会に出てみようかな。
甘いものに弱い私。
食事制限だって運動だって頑張ります！だけど甘いもにはやっぱり目がない！
最近ちょっとやり方を変えてみました。
おやつの時間はな・が・ら・お・や・つ！
ながらダイエットではないですけど、頭を使いながらおやつを食べるのです。
家計簿をつけ終わったら、おやつ。
今度入ろうと思っている保険のパンフレット一つ読んだらチョコ一個。
火災保険の比較をしたらチョコ一個。
資格のお勉強一つ終わったらチョコ一個。
あっという間に時間が過ぎてしまうので、ドカ食いしないで済んでおります。
これで頑張ろう！
最近、エンゲル係数が非常に高いんです。
というのも近所にサークルＫサンクスができまして、行き帰りにデザートを買ってしまうからなんです。
というのも、最近仕事の進行がやばくて、外に食事に出られないため、
ストレスがたまってたまって・・・。
朝会社に行く前に9時発売の例の「濃厚焼きチーズタルト 158円」を買ってしまうんですよね。
11月に発売されましたが、売り切れの時もあるけど、毎日食べても飽きません！
今月はカラコンを通販で買うお金がデザートで消えました…。
わたし、探し物が苦手なんです。
特にＰＣの前で細かく調べ物をするのはどうもストレスになるようで、
ついつい甘いものに手がでちゃいます(笑)。
家に買い置きをしなければいいのでしょうけど、
家族と同居しているとどうしても…いいわけですが。
さて、先ほどはペット保険の代理店を探していたのですが、
ある程度リストアップが出来て一息ついたらデスクにチョコの空き袋の山が…！！！
後悔先に立たずですが今から腹筋します(笑)。
中華街で宴会などみると、ダイエットの約束をついつい破りたくなります。
なぜ私は我慢しているのに、宴会でお腹いっぱい食べれる人がいるのだろうと考えると
さらにお腹が空いてきます。
糖分と一口にいっても、甘いものだけでなく炭水化物にはたくさん含まれているんですよね。
あのチャンピオンの肉まんにも、削ったばかりの刀削麺にも、
あの焼き芋にも、あのアイスにも、あのケーキにも…。
途中から中華関係なかったですね。すいません。
最近ほんと思うのが、お腹の満腹度とかも貯金みたいにできればほんといいなぁ、なんて。
甘いものを我慢するときって、どうしてああも無性に食べたくなるのでしょうか。
禁止されているから食べたいのか、ただただ欲しているか。
私のことでも私もわかりません。
最近は、カロリーゼロの人工甘味料の危険性も指摘され、もう何を食べていいのか、
いや甘いものは全て禁止なのか、もうなにがなにやらです。
これだけ辛いなら、どこかに軟禁してもらって甘味への欲求及び煩悩を外すくらいしたほうがいいのかもしれません。
でも、狭いところは嫌なので軟禁するなら、作業スペースがある倉庫位の広さがあると助かりますね。
これだけして、断てなかったらもう、逆に食べ続けますよ…。
ダイビングを埼玉で習っていると、実際に海に出るのが毎回とはいかないのですが、
週末に皆でこぞって遠征するのを楽しみにしています。
年末が近くなると忘年会などで海に出る機会が減ってしまうのですが、
昨年はしばらくダイビングをお休みしている間に太ってしまって困りました。
ウエットスーツってサイズがぴったりのものでもかなりきついのですが、
忘年会続きですっかりお腹周りがたるんでしまい…
今年はせめて甘いものを控えてダイエットしたいと思います。
物事には必ず限度があって、その許容量を超えると途端にガタがきたり、
破綻を起こしてしまいます。
もちろんそれは、人も動物も同じです。
先日友人の家に行った時、昔見たスマートな猫ちゃんがいなくて代わりに、
ふとっちょニャンコがいて、猫変わったの？と聞くと同じニャンコです。
と返事が返ってきてビックリ！それくらい太っていたのです。
あまり広いとは言えないマンション住まい猫ちゃんなので、
しかたがないのかもしれませんが驚きでした。
あの小さな、スマートにゃんこが。
ティーカッププードルっていますけど、
ああいう小さな犬も、条件が揃えばやっぱりふとっちょになるでしょうか？
こんな話を聞いたことがあります。
権威ある席の同時通訳の方の脳はフルで稼働していて、
常にブドウ糖などの糖分を補給し続けないと保たない、と。
何が言いたいかというと、糖分をとって消費すれば
相殺されて摂ってないのと変わらないということなのだということです。
上大岡の賃貸物件でテレビを見ながらソファで甘いものを食べるからいけないのです。
もっと脳をもしくは体を使う場所でだけ、甘いものを食べるようにすれば、
その苛酷な場所に行くのも甘いものを食べれるという報酬によって苦が減り、
尚且つ甘いものも食べられそれが相殺されるという。
プラスのスパイラルが生まれるのではいでしょうか。
とはいえ、多くの方はストレスから解放さる為に甘いものを報酬として食べている訳で、
渦中ではそんな気はあまり出ないです。
そして、私もその一人な訳で…。
造園で横浜の綺麗な場所から甘いスイーツを食べたりしたら、さぞ美味しいでしょうね。
糖分の過剰摂取と満足度は深い関係にあると思います。
満足度が低いと次へ次へと手が伸びて、ついつい食べ過ぎてしまいますが、
ゆったりしたところで、優雅にスイーツを食べるとちょっとの量でも満足したりします。
しかし、自分の造園を持つというのはなかなか大変なもので、
独身で造園をもっているなんて相当稀なことでしょう。
多分、ご令嬢かお姫様か、きっとそんなレベル。
お姫様なら甘いものも食べ放題なのでしょうか。
太っているお姫様はあまりイメージできませんね。
話が逸れましたが、満足度を上げていきたいのです。
ダイエット中に甘い物が食べたくなった場合 「低糖質・低カロリーで、食べる時間は１５時」という条件を満たすと太り…